تاثیر نوروفیدبک بر تمرکز چگونه است؟حواس پرتی یکی از مشکلاتی است که هر لحظه ممکن است با آن مواجه شوید، این مشکل در برخی موارد می‌تواند بسیار چالش برانگیز باشد. در عصر دیجیتال، عوامل متفاوتی می‌تواند در حواس پرتی تاثیرگذار باشند، به عنوان مثال نوتیفیکیشن‌های گوشی تلفن همراه یا افکار متفاوتی که هر لحظه به ذهن هجوم می‌آورند همگی می‌توانند به عنوان عاملی برای حواس پرتی مانع از انجام فعالیت‌های روزمره‌ی ما شود.
در بین این دنیای آشفته، نوروفیدبک به عنوان پرتو امیدی در درمان حواس پرتی می‌تواند بر افزایش تمرکز موثر باشد. نوروفیدبک بیشتر از ۳۰ سال است که جهت درمان مشکلات بسیاری مورد استفاده قرار گرفته است. در حال حاضر بهبود تمرکز یکی از مزایای این روش درمانی است که در ادامه‌ی این مقاله به بررسی آن می‌پردازیم.
روش درمان نوروفیدبک برای تمرکز
نوروفیدبک یک روش غیرتهاجمی است که از فناوری‌های پیشرفته جهت مشاهده و تعدیل فعالیت امواج مغزی استفاده می‌نماید. نوروفیدبک یک تمرین مغزی پیچیده است که معمولا همراه با الکتروآنسفالوگرافی انجام می‌شود. روش درمان بدین صورت است که حسگرهایی روی پوست سر قرار داده می‌شود. این حسگرها سیگنال‌های الکتریکی که از مغز خارج می‌شوند را تشخیص می‌دهند و توسط نرم افزارهای مختلف به تجزیه و تحلیل آن‌ها می‌پردازند. سپس بازخورد حاصل از این امواج ارائه می‌شود. در طی جلسات درمانی بیمار می‌آموزد که الگوهای امواج مغزی خود را تغییر دهد و آن‌ها را به گونه‌ای تنظیم نماید تا با نیاز آن‌ها جهت تمرکز تطابق داشته باشد.
در طی یک جلسه‌ی درمان ابتدا بازخوردی واقعی از فعالیت امواج مغزی به بیمار ارائه می‌شود و بیمار می‌تواند از این بازخورد به عنوان راهنما استفاده نماید. مغز با استفاده از این راهنما، الگوهای خود را شناسایی و اصلاح نماید در نتیجه فرکانس‌هایی امواج مغزی تولید شده جهت تمرکز اصلاح می‌شود. این فرآیند خودتنظیمی اصول کار جلسات نوروفیدبک جهت تمرکز را تشکیل می‌دهند.
بیشتر بخوانید: درمان وسواس با نوروفیدبک
نحوه انجام درمان تمرکز با نوروفیدبک
احتمالاً شما نیز دوست دارید پیش از قرارگیری در معرض یک روش درمانی، اطلاعاتی در رابطه با آن داشته باشید. این کار به شما کمک می کند تا بهتر در مورد انتخاب روش مناسب برای درمان خود تصمیم بگیرید.
در این روش درمانی، قبل از انجام پروسه درمان، شما باید شرح حال کاملی را به درمانگر ارائه داده و بعد روی یک صندلی بنشینید. بعد از آن سنسورهایی به نام حسگر یا الکترود توسط درمانگر، بر روی نقاط مشخصی از سر شما قرار داده می شود. به کمک این حسگرها، فعالیت سلول های مغزی شما ثبت شده و شما می توانید آن ها را به صورت امواج مغزی بر روی نمودار مشاهده کنید. در این شرایط شما باید بدون کمک گرفتن از دست و صرفاً به کمک فعالیت مغزی خود، یک فیلم را پخش کنید یا این که به انجام یک بازی کامپیوتری بپردازید. مغز در زمان کاهش یا افزایش صداها و تغییر در موقعیت ها در فیلم در حال پخش و همچنین برد و باخت در بازی یا کسب امتیار در آن، از خود واکنش هایی را بروز می دهد. شما از طریق اطلاع از شرایط مناسب یا نامناسب امواج مغزی خود، قادر به اصلاح وضعیت فیلم یا انجام بازی خواهید بود.
با تکرار شدن چندین باره این جلسه و تمرین مدام، امواج در مغز با تغییر رو به رو شده و مغز از طریق خود تنظیمی، فرایند مغزی و امواج موجود در خود را بهبود می بخشد. از این رو به همین سادگی می توان به درمان گیجی و عدم تمرکز در یک فرد پرداخت.
در جلسه افزایش تمرکز با نوروفیدبک چه می‌گذرد؟
برای استفاده از دستگاه نوروفیدبک به جهت افزایش تمرکز نیازی به استرس و نگرانی وجود ندارد. شما بر روی یک صندلی می‌نشینید و الکترودی را بر روی سر خود قرار می‌دهید. این الکترود ها در ابتدا امواج مغزی و نوع عملکرد مغز در شرایط مختلف مذکور را بررسی می‌کنند و اطلاعات لازم را به نوروفیدبک ILF منتقل می‌کنند. بر اساس اطلاعات دریافتی، پردازش انجام شده و فرکانس و امواج آرام به مغز منتقل گردیده و موجب می‌شود تا مغز دچار خودآموزی گردد و در شرایط مختلف بتواند بر روی مسائل متمرکز شود. با گذشت چندین جلسه، درمانجو خود متوجه بهبود این مشکل و تاثیر نوروفیدبک بر افزایش تمرکز و از بین بردن حواس پرتی و ذهن مشغولی خود خواهد شد.
عملکرد مغز برای تمرکز
جهت درک این موضوع که نوروفیدبک چگونه بر تمرکز تاثیر دارد باید عملکرد مغز را درک کنیم. مغز انسان در فرکانس‌های مختلفی فعالیت دارد، هر کدام از این فرکانس‌ها مرتبط با حالت‌های ذهنی خاصی هستند. به عنوان مثال زمانی که ما در هوشیاری کامل به سر می‌بریم امواج بتا که منجر به افزایش تمرکز ما جهت انجام فعالیت‌های روزمره می‌شود. امواج تتا زمانی که در حالت آرامش و خیال پردازی قرار داریم فعال هستند.
مزایای نورفیدبک بر تمرکز
درمان نوروفیدبک یک روش غیرتهاجمی است که در کوتاهترین مدت می‌تواند اثربخشی بسیاری برای افزایش تمرکز داشته باشد. تاثیر نورفیدبک در گذشته در درمان اختلالات عصبی مانند اضطراب، افسردگی، اختلال پس از سانحه، وسواس فکری و … در تحقیقات بسیاری به اثبات رسیده بود و در سال‌های اخیر نیز تاثیر نوروفیدبک بر تمرکز شناسایی شده و در درمان بیماران مورد استفاده قرار می‌گیرد. نوروفیدبک می‌تواند در توانایی‌های شناختی، تصمیمات هیجانی و به طور کلی بر بهبود تمرکز تاثیر مثبتی داشته باشد.
بیشتر بخوانید: درمان اوتیسم با نوروفیدبک
روند درمانی افزایش تمرکز با نوروفیدبک
روند درمانی این مشکل به سه مرحله تقسیم می‌شود.
- آموزش: در این مرحله ابتدایی، فرد آموزش می‌بیند که امواج مغزی خود را چگونه کنترل کند و بازخورد آن از طریق صفحه مانیتور با تصویر یا به فرم صوتی به بیمار و پزشک نشان داده می‌شود.
- تمرین: در این مرحله، بیمار در هر جلسه با استفاده از نوروفیدبک ILF تلاش می‌کند تا در این زمینه پیشرفت کند و تمرین کند که امواج مغزی خود را در یک محدوده خاص کنترل کند.
- ارزیابی: ارزیابی لازم در زمینه اینکه روش درمانی تا چه حد موثر واقع شده است، انجام می‌گیرد. در این مرحله فرد کامل متوجه می‌شود که تا چه مقدار افزایش تمرکز داشته و بهبود این مشکل چقدر خواهد بود.
افزایش تمرکز از طریق درمان نوروفیدبک
نوروفیدبک به عنوان یک کاتالیزور عمل می‌نماید و با هدایت مغز باعث افزایش تمرکز و توجه می‌شود. در طی جلسات نوروفیدبک، افراد آموزش می‌بینند که الگوهای امواج مغزی خود را تشخیص بدهند و آن‌ها را اصلاح کنند. این درمان در طولانی مدت باعث افزایش تمرکز می‌شود. بازخوردی که آنالیزهای دستگاه در زمان واقعی ارائه می‌دهند باعث می‌شوند تا تنظیمات مغزی به صورت آگاهانه انجام شود و توانایی‌های ذهن جهت افزایش تمرکز بهبود بیابد.
تاثیر نوروفیدبک بر تمرکز
افراد بسیاری که از درمان نوروفیدبک جهت افزایش تمرکز استفاده کرده‌اند تاثیر نورفیدبک را بدین صورت ذکر کرده‌اند:
- افزایش تمرکز جهت مطالعه بدون حواس پرتی توسط عوامل بیرونی
- افزایش تمرکز جهت به اتمام رسیدن انواع فعالیت‌ها
- افزایش تمرکز در کودکان جهت انجام تکالیف مدرسه
نتیجه‌گیری
در دنیایی که به نظر می‌رسد تمام عوامل در تلاش برای پرت کردن حواس و از بین بردن تمرکز هستند، درمان نوروفیدبک می‌تواند روزنه‌ی امیدی باشد برای افرادی که به دلیل حواس پرتی قادر نیستند هیچ گونه فعالیتی را به طور کامل به اتمام برسانند.
