درمان بیماران پانیک شامل ترکیبی از روش‌های درمانی و روان‌درمانی است. با توجه به علائم شدیدی که بیماران با حملات پانیک تجربه می‌کنند، هدف اصلی از درمان کاهش شدت و تعداد حملات و بهبود کیفیت زندگی این افراد است. روش‌های درمانی شامل داروهای ضداضطراب و ضدافسردگی می‌شوند، در حالی که روش‌های روان‌درمانی مانند CBT به تغییر نگرش و رفتارهای منفی مرتبط با حملات پانیک می‌پردازند. همچنین تمرینات تنفس و آرامش، تغییرات در سبک زندگی و مشاوره روانشناختی نیز جزء روش‌های درمانی استفاده شده در این بیماران هستند.
روش‌های درمان بیماران پانیک چیست؟
بیماری پانیک و یا اختلال عصبی نوعی از بیماری می باشد که فرد به صورت کاملا ناگهانی و بدون داشتن کوچک ترین سابقه ابتلا به بیماری های قلبی دچار ترس و تپش قلب شدید می شود . بیماری پانتیک می تواند در بیمار یک ترس و یا دستپاچگی ایجاد کند .معمولا با دیده شدن این علائم فرد به مطب دکتر می رود اما با انجام بررسی های تخصصی ،نشانه ای بیماری قلبی و یا جسمی دیده نمی شود. درمان دارویی، درمان شناختی-رفتاری (CBT)، تمرینات تنفسی و… از جمله روش‌های درمانی برای بیماران مبتلا به پانیک هستند.
درمان دارویی
درمان دارویی برای بیماران پانیک شامل تجویز داروهای ضداضطراب و ضدافسردگی می‌شود. این داروها، مانند بنزودیازپین‌ها و SSRIs، به کنترل علائم حملات پانیک کمک می‌کنند. ضداضطراب‌ها معمولا به صورت کوتاه مدت تجویز می‌شوند اضطراب و ترس را کاهش دهند. در مقابل، ضدافسردگی‌ها به طور مداوم مصرف می‌شوند تا افسردگی مرتبط با پانیک را کاهش دهند. دوز دارو و نوع آن بستگی به شدت علائم و وضعیت بیمار دارد. همچنین، باید توجه شود که مصرف داروها همراه با نظارت پزشکی صورت گیرد و تغییر دوز و قطع داروها تنها با راهنمایی پزشک انجام شود.
بیشتر بخوانید: درمان بیش فعالی با نوروفیدبک
درمان شناختی-رفتاری (CBT)
درمان شناختی-رفتاری (CBT) یک روش روان‌درمانی قدرتمند است که برای درمان بیماران پانیک استفاده می‌شود. در این روش، روانشناس کمک می‌کند تا بیمار الگوهای منفی تفکری که به حملات پانیک مرتبط هستند را شناسایی و تغییر دهد. این امر می‌تواند شامل شناخت اشتباه‌ها و تفسیرهای نادرست در مورد علائم فیزیکی باشد. سپس، بیمار با امواج متقاطع مواجه می‌شود تا ترس و اضطراب را به تدریج کاهش دهد. همچنین، مهارت‌های مواجهه با ترس و استراتژی‌های آرامش‌بخش نیز به بیمار آموزش داده می‌شود. این شامل تنفس عمیق، تمرینات ذهنی، تصویرسازی آرامش‌بخش، و تکنیک‌های تمرکز و آرامش است. با تمرین منظم و همکاری با روانشناس، بیماران می‌توانند الگوهای منفی را تغییر داده و بهبود قابل توجهی در کنترل حملات پانیک خود ببینند.
بیشتر بخوانید: مقابله با استرس
تمرینات تنفسی
تمرینات تنفس و آرامش بخش شامل روش‌هایی مانند تمرکز بر تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا هستند. این تمرینات به بیماران پانیک کمک می‌کنند تا اضطراب و استرس خود را کاهش دهند. تمرین تنفس عمیق به بیماران کمک می‌کند تا تمرکز خود را بر روی نفس کشیدن بگذارند و به آرامش بیشتری دست یابند. با تمرین تنفس عمیق، جریان هوای تازه و اکسیژن در بدن افزایش می‌یابد و این به کاهش تنش‌ها و تعادل احساسی کمک می‌کند.
همچنین، مدیتیشن و یوگا نیز به بیماران کمک می‌کنند تا ذهن خود را به آرامش برسانند و در نتیجه اضطراب و استرس را کاهش دهند. این روش‌ها شامل تمرکز بر روی حالت حاضر، تمرینات تمرکز است که بهبود روحی و جسمی را به همراه دارند. همچنین، ماساژ نیز می‌تواند به بیماران پانیک کمک کند. ماساژ باعث آرامش و رهایی از تنش‌های عضلانی می‌شود و بهبود خواب و استراحت را تسهیل می‌کند.
تمرینات تنفس و آرامش به بیماران پانیک کمک می‌کنند تا به طور فعال در مدیریت و کاهش حملات پانیک خود دخیل شوند و احساس آرامش و کنترل را تجربه کنند. با تمرین منظم این روش‌ها و همکاری با متخصصان، بیماران می‌توانند بهبود قابل توجهی در کنترل اضطراب خود ببینند.
تغییر سبک زندگی
در روش تغییر سبک زندگی، بیماران تلاش می‌کنند تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنند تا از وقوع حملات پانیک جلوگیری کنند. البته، با کمک روانشناس، بیماران می‌توانند الگوهای اجتنابی خود را شناسایی کرده و به تدریج آن‌ها را کنار بگذارند. این ممکن است شامل مراحل تدریجی مواجهه با موقعیت‌های ترسناک‌تر با همراهی روانشناس باشد. به طور مثال، ابتدا مواجهه با موقعیتی که اضطراب کمتری به همراه دارد و سپس به تدریج به موقعیت‌هایی با اضطراب بیشتر گسترش می‌یابد. این فرآیند باعث کاهش ترس و اضطراب در مواجهه با موقعیت‌های ترسناک‌تر می‌شود.
تغییر سبک زندگی می‌تواند به بیماران کمک کند تا قدرت مقابله با حملات پانیک را تقویت کنند و بهبود قابل توجهی در کنترل اضطراب خود ببینند. این فرایند نیازمند همکاری با متخصصان و روانشناسان ماهر است تا بیماران را در طول راه همراهی کرده و نیازهای ویژه خود را مورد توجه قرار دهند.
بیشتر بخوانید: درمان مشکلات جنسی
نتیجه‌گیری
درمان بیماران پانیک بر اساس ترکیبی از روش‌های مختلف مانند درمان دارویی، درمان شناختی رفتاری، تمرینات تنفسی و… صورت می‌گیرد. برای مثال، تمرینات تنفس و آرامش بخش مانند تمرکز بر تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا به کاهش اضطراب و استرس کمک می‌کنند.
