فوبیای کرونا

هر کجا که میرویم صحبت از ویروس کروناست، اما سوال اینجاست که از میان این همه صحبت و نقل قول کدام راست و کدام دروغ است؟ تا چه حد لازم است در مورد ویروس کرونا نگران باشیم؟ فوبیا کرونا چیست ؟ آیا  راهی وجود دارد  تا از ترس ابتلا به کرونا خلاص شد ؟

فوبیا چیست؟

هراس یک نوع اختلال اضطرابی است به این معنی که یک فرد از یک فعالیت یا حتی یک شی میترسد، افرادی که به یک نوع هراس مبتلا هستند، ممکن است زمانی که با ترس خود روبه رو می شوند، پاسخ های هیجانی و جسمی شدیدی را تجربه کنند . تقریبا می توان گفت همه افراد  از یک سری چیز ها ترس دارند، این ترس ممکن است در بعضی از افراد حتی با صدای شنیدن رعد و برق باشد و یا ساختمان های بلند و کشیده و برخی  دیگر که امروزه شاهده آن هستیم فوبیای ابتلا به بیماری کرونا . اما تفاوت بزرگی که  وجود دارد، بین اضطراب موقتی با ترس گاه و بیگاه و غیر قابل کنترل و فلج کننده، که می تواند  نتیجه آن این باشد  که شخص به مدت طولانی سعی کرده از ترس هایش اجتناب کند . بیشتر افرادی که فوبیا دارند می دانند که ترس آن ها خیلی شدید و  البته غیر منطقی است، اما معمولا قادر نیستند به ترسشان غلبه کنند و اغلب نا امیدانه از چیزی که می ترسند فرار می کنند، نهایتا این مسئله ممکن است در زندگی روزمره فرد  اختلال ایجاد کند.

دسته بندی فوبیا

فوبیا به سه دسته تقسیم می شود،هراس خاص، هراس اجتماعی که البته به عنوان اختلال اضطراب اجتماعی هم شناخته شده است و بازار هراسی .
هراس خاص که با  هراس ساده نیز شناخته شده است، به معنی ترس غیر منطقی از موقعیت ها، مکان ها، حیوانات یا اشیا خاص هستند . رایج ترین فوبیای خاص ترس از حیوانات است مانند ترس از سگ.
فوبیا ها فهرستی هستند، شامل بیش از ۵۰۰ هراس خاص و شخصی، در هراس اجتماعی فرد به شدت ترس از این موضوع دارد  که با افراد غربیه هم صحبت شود. به این دلیل می ترسد که در موقعیت های اجتماعی مورد تمسخر  دیگران قرار گیرد . یکی از رایج ترین هراس های اجتماعی، ترس از صحبت کردن در جمع است . هراس ها معمولا در ابتدای زندگی به وجود می آیند و یا ممکن است در طول گذر زمان و  با شروع یک واقعه و اتفاق در فرد دیده شود،  به طور مثال ترس از ابتلا به کرونا .
در خانواده ای که والدین مبتلا به یک فوبیا  هستند ممکن است این فوبیا به کودکان نیز منتقل شود  . هراس ها  رایج ترین اختلال اضطرابی در بین زنان است و می توان گفت دومین  اختلال رایج اضطرابی در بین مردان ۲۵ ساله است .
افرادی که مبتلا به فوبیا هستند، این هراس می تواند  زندگی آن ها را تغییر دهد، در حالی که برای مقابله با ترسشان با اختلالات می جنگند .

نگرانی از ابتلا به بیماری

همیشه نگرانی دو رو دارد، یک روی مثبت و یک روی منفی.
جنبه منفی نگرانی ، زمانی است که باعث اضطراب در فرد شود و زندگی طبیعی شما را مختل کند، اگر شما هم اینگونه ترس از ابتلا از کرونا دارید باید گفت که به راه نادرستی افتاده اید. این میزان نگرانی علاوه بر آنکه بر کیفیت زندگی شما آسیب می رساند، سبب تضعیف سیستم ایمنی شما نیز می شود و شما را برای ابتلا به بیماری مستعد ترمی سازد. اما روی مثبت نگرانی، زمانی است که لازم شود احتیاطات منطقی را برای پیشگیری در پیش بگیرید. منظور از احتیاطات شامل، شستن مکرر دست ها با آب و صابون، خودداری از دست دادن و روبوسی، استفاده از ماسک در صورتی که مبتلا به هر نوع سرماخوردگی و یا آنفولانزا هستید و خودداری از حضور در مکان های شلوغ و پر جمعیت .
توجه داشته باشید که نباید این نگرانی زندگی شما را مختل کند، باید بتوانید حس خوب آرامش را با وجود مراقبت های لازم احساس کنید و از زندگی خود هم لذت ببرید. در صورتی که نتوانید این هماهنگی را در خود  ایجاد کنید و شیوع بیماری سبب اضطراب بیش از اندازه شد، بهتر است با یک روانشناس خوب در این زمینه مشورت کنید . اگر هراس ها به طور موفقیت آمیزی درمان شوند می توانند برای همیشه از زندگی فرد خارج شوند در هر حال توصیه ما به شما عزیزان مشورت با یک روانشناس برای شناخت و درمان فوبیا می باشد .