گامی در جهت شناخت زوج درمانگر

گاهی در رابطه زناشویی، زن و شوهر برای مسائل مختلف دچار مشکلاتی می شوند که باید هر چه زودتر نسبت به حل آن اقدام نمایند تا در آینده این مشکل عمیق تر نشود. گاهی حل و فصل مشکل توسط خود زن و شوهر انجام می شود اما گاهی با وجود تلاش یکی از طرفین یا هر دو طرف مشکل قابل حل نیست و ترجیح می دهند که برای حل مشکل شان به یک متخصص زوج درمانگر خوب مراجعه کنند.

بسیاری از زوج ها با تعارض مواجه می شوند و با راهنمایی یک درمانگر مجاز به آرامش می رسند.

اگر علاقه مند به امتحان زوج درمانی هستید یا نمی دانید که آیا این روش برای شما مناسب است، ما بهترین تکنیک ها و تمرینات را برای شروع این پروسه گردآوری کرده ایم.

بهتر است بدانید که منابع مجاز و آنلاین متعددی و سلامت از راه دور، زوج درمانی را بیش از هر زمان دیگری در دسترس زوجین قرار داده است.

زوج درمانی چیست؟

زمانی که زوجین دچار اختلاف در روابط خود می شوند و رابطه عاشقانه آن ها دچار مشکل می شود، با مراجعه به یک روانشناس یا مشاور خانواده و مشاور ازدواج در پی حل مشکل بر می آیند و این درمانگر با تجربه بالینی خود، به روان درمانی این زوجین می پردازد. این عمل، زوج درمانی گفته می شود. این روان درمانی به بهبود روابط زوجین و حل اختلاف آن ها کمک می کند. زوج درمانی با توجه به کار و شیوه درمانگر با یکدیگر متفاوت باشد. اما به طور کلی زوج درمانی شامل مراحل زیر است:
• تمرکز بر روی مشکل خاص زوجین مانند مشکلات زناشویی، مشکلات جنسی، حسادت و …
• مشارکت زوج درمانگر در بهبود و درمان رابطه زن و شوهر به صورت همزمان، نه به صورت جداگانه
• درمان روابط با ارائه راه حل و تغییر از همان ابتدا
• ارائه اهداف درمانی مشخص

باورهای غلط رایج در مورد زوج درمانی

وقتی یک زوج تصمیم می گیرند برای رابطه خود کمک بگیرند، این یک گام مثبت در جهت درست است. اگرچه مشاوره روابط سودمند است، اما گاهی اوقات انتظارات غیرواقعی می تواند به وجود آید.

چند تصور غلط رایج در مورد زوج درمانی که ممکن است مانع از مراجعه زوجین به درمان شوند عبارتند از:

1. یک نفر مسئول بیشتر مسائل مربوط به روابط است.
   معمولاً از ترس سرزنش شدن در مورد مشکلات روابط، از مشاوره اجتناب می کنید. به جز سوءاستفاده یا سابقه اعتیاد، یک درمانگر با تجربه رویکرد منصفانه و متعادلی را برای درمان در پیش خواهد گرفت.
2. نیاز به درمان فردی قبل از مشاوره زوجین
   بسیاری از زوج ها مشاوره روابط را به تعویق می اندازند زیرا معتقدند ابتدا باید به مسائل خود بپردازند. اما لزوماً اینطور نیست در واقع، کار بر روی مسائل مربوط به رابطه می تواند راه را برای ارتباط بهتر باز کند و به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
3. ما سال ها این مسائل را داشتیم تغییر غیر واقعی است
   مهم نیست چند سال با هم بودید، گاهی الگوها و عادت های بد شکل می گیرد. این به یک رابطه ناکارآمد تبدیل می شود، به این معنی که این رابطه بیشتر بر مشاجرات، سرزنش، ترس، ناامنی و ارتباط نادرست تمرکز می کند.

اما قرار گرفتن در یک رابطه ناکارآمد یک وضعیت کاملاً ناامید کننده نیست. مشاوره روابط با برخی از این الگوها کمک می کند و شما را به سمت تعاملات و رفتارهای مثبت بیشتر با یکدیگر هدایت می کند.

چه کسانی از زوج درمانی سود می برند؟

چه در ازدواج همجنس گرایانه باشید ، چه رابطه طولانی مدت داشته باشید و چه برای ازدواج متاهل باشید، جستجوی درمان مزایای بی شماری دارد. برخی از زوج ها به دلیل این که دچار الگوهای ارتباطی ناسالم شده اند به دنبال درمان هستند. دیگران به درمان به عنوان ابزاری برای کمک به آن ها در غلبه بر یک رویداد غم انگیز مانند مرگ در خانواده یا مشکلات اعتیاد نیاز دارند.

در زیر چندین دلیل رایج برای جستجوی رابطه درمانی وجود دارد:

• مشکلات ارتباطی
• سوء استفاده جسمی
• مسائل گسترده خانواده
• مشکلات مالی
• مسائل مربوط به کنترل
• مدیریت خشم
• بی میلی و ناسازگاری جنسی
• اعتیاد به مواد مخدر یا الکل
• مرگ در خانواده
• مسائل مربوط به تربیت کودک
• موارد بیشتری وجود دارد که می تواند برای زوج هایی که به دنبال درمان هستند پیش بیاید، اما اینها از جمله مواردی است که اغلب مورد توجه قرار می گیرد.

زوج درمانی چگونه کار می کند؟

پس از توافق متقابل با یک درمانگر، یک زوج درمان خود را با جلسات درمانی هفتگی آغاز می کنند. جلسات حدود یک ساعت به طول می انجامد و درمانگر از زوجین سوالات کلیدی در مورد رابطه و هر گونه مسائل جاری می پرسد.

در اولین ملاقات، درمانگر از زن و شوهر علت حضور آن ها را می پرسد و اطلاعاتی در مورد رابطه دریافت می کند. گاهی پیش از اولین جلسه پرسشنامه داده می شود. این به حل مشکلات قبلی در چند جلسه اول کمک می کند.

بسته به این که چه سبکی برای شما مناسب است، ممکن است درمانگر به شما “تکالیف خانه” بدهد که در خانه با یکدیگر انجام دهید. این می تواند از خواندن یک فصل از همان کتاب مشاوره ازدواج گرفته تا تمرینات شنیداری فعال متغیر باشد.

مشاوره و زوج درمانی آنلاین

نقش زوج درمانگر چیست؟

نقش درمانگر اغلب چند وجهی است. در نقش میانجی، آن ها به هدایت رابطه به قلمرو ارتباطی بهتر کمک می کنند.

به عنوان یک واسطه (یا داور آن طور که برخی ادعا می کنند)، یک درمانگر می تواند بدون طرفداری، دیدی عینی از رابطه ارائه دهد. با اختصاص زمان مناسب به هر بیمار، آن ها به افراد کمک می کنند تا مسائل مربوط به روابط خود را در یک محیط امن حل کنند.

یک درمانگر همچنین به عنوان معلم عمل می کند و به ایجاد ارتباط مثبت کمک می کند. مهارت های مشاهده ای آن ها به درمانگران کمک می کند تا بر اساس آموزش حرفه ای خود ارزیابی کنند.

در صورت بروز مشاجره در طول جلسه، یک درمانگر با تجربه به زوج کمک می کند تا راه حل اختلاف را حفظ کنند. ابزارهای ارتباطی بهتری برای زوجین در محیطی آرام و کنترل شده ارائه می شود.

چه زمانی به زوج درمانگر مراجعه کنیم؟

زمانی که یکی از وسایل شخصی یا وسایل خانگی ما خراب می شود، به سرعت در پی رفع مشکل آن برمی آییم اما بسیاری از افراد این اهمیت را برای روابط زناشویی خود قائل نیستند و زمانی که در رابطه دچار مشکل می شوند، عکس العملی برای رفع آن نشان نمی دهند و چاره ای نمی اندیشند. به گفته بهترین روانشناس خانواده، متاسفانه بسیار مشاهده می شود که زوج ها فقط زمانی به زوج درمانگر مراجعه می کنند که روابط شان دچار مشکلات بسیار جدی شده است و الگوهای رفتاری نادرست در روابطشان عادی شده است. در این روابط آسیب دیده، روابط عاطفی میان زن و شوهر به شدت ضعیف شده است. طبق مطالعات انجام شده، زوجین به طور متوسط ۶ سال پس از بروز مشکل به زوج درمانگر مراجعه می کنند؛ زیرا تصور می کنند که زوج درمانی برای مشکلات بسیار حادی مانند خیانت کاربرد دارد. اما زوج درمانی در موارد زیر اهمیت بسیاری پیدا می کند و بهتر است برای جلوگیری از ریشه دار شدن مشکل به زوج درمانگر مراجعه شود.

 بروز بی اعتمادی در روابط زناشویی

 هر گونه مشکلی در روابط زن و شوهر مانند خیانت، دروغ مداوم، فریب و … که باعث عدم اطمینان طرفین به هم شده است باید با مراجعه به زوج درمانگر رفع شود.

 بحث ها و مشاجرات پی در پی

اگر در طول روز میزان مشاجرات و بحث های زن و شوهر مداوم باشد و هر روز تکرار شود، در بلند مدت مشکلات جدی تری به پیکره خانواده وارد می آورد.

 ناتوانی در برقراری ارتباط خوب با همسر

 گاهی یکی از زوجین در روابط احساس می کند که نادیده گرفته می شود و طرف مقابل او را درک نمی کند یا آن که احساس می کند فاصله میان آن ها زیاد شده است. یک زوج درمانگر خوب می تواند به بهبود کیفیت روابط زناشویی کمک کند و مشکلات ناشی از آن را حل کند.

 عدم توانایی در مطلع کردن همسر از مشکل موجود

 زوج درمانگر خوب با ایجاد فضایی امن و آرام به شما کمک می کند تا مشکلات را به راحتی بیان کنید و بدون ترس، مشکلتان را با همسرتان در میان بگذارید.

بروز تغییر یا حادثه بزرگی در زندگی که روابط را تحت تاثیر قرار داده

 گاهی بروز برخی حوادث ناخوشایند مانند از دست دادن فرزند، بیماری، ورشکستگی و … زندگی زوجین را تحت تاثیر قراتر می دهد و روابط آن ها را با مشکل مواجه می کند. مراجعه به زوج درمانگر می تواند کمک بسیاری در رفع این مشکلات داشته باشد.

 از بین رفتن جنبه عاطفی و عاشقانه در روابط جنسی

 مشکلات جنسی یکی از مشکلاتی است که روابط زن و شوهر را بسیار دچار مشکل می کند؛ سرد شدن روابط و بی میل شدن همسران به یکدیگر می تواند با مراجعه به یک زوج درمانگر خوب حل شود.

ویژگی های بهترین زوج درمانگر

برای حل مشکلات زناشویی باید به یک زوج درمانگر خوب مراجعه کنید تا زمان و هزینه ای که برای آن صرف می کنید، نتیجه بخش باشد. ویژگی های یک زوج درمانگر خوب عبارت است از:

• تمرکز بیشتر بر جنبه های مثبت زوجین و تاکید بر وجود این جنبه ها به آن ها
• فراهم کردن شرایط پیشرفت روابط در هر جلسه با ارائه راهکاری جدید برای مشکل
• آموزش مهارت های لازم به زوجین و تمرین و تکرار آن ها در جلسات برای تبدیل کردن آن ها به عادت
• داشتن نقشه و برنامه مشخص برای درمان
• جلوگیری از بروز هیجان شدیدی که در خانه حکم فرما است؛ ایجاد فضای درمانی و امن، به دور از تنش
• داشتن لحن و حس مثبت در کلام خود
• کمک به زوجین در پیدا کردن راه حل مناسب
• کمک کردن به زوجین در درک تفاوت های یکدیگر و اهمیت خانواده
• نشان دادن پیشرفت های حاصل شده در روابط به زوجین

توضیحات زهرا امام روانشناس در تهران در مورد بی مسئولیتی که زوجین در روابط زناشویی خود دارند و بسیار حائز اهمیت است:

سوالات رایح در مورد زوج درمانی

در این بخش به مهم ترین سوالاتی که از سوی مخاطبین عزیز پرسیده شده است به منظور رفع ابهامات موجود پرداخته می شود می توانید در ادامه سوالات زیر را مطالعه کنید.

نتیجه گیری

در پایان باید بگوییم که اگر احساس می کنید که در روابط تان مشکلاتی وجود دارد اما با وجود تلاش های شما، همسرتان برای مراجعه به یک زوج درمانگر خوب قانع نمی شود، بهتر است خودتان به تنهایی مراجعه نمایید و تا جایی که می توانید برای حل مشکل تلاش نمایید.