ساعت ها بعد از خواب متوجه می‌شوید که فرزندتان بلند شده و گیج و سرگردان در خانه می‌چرخد؟ اگر فرزند شما هم در خواب راه می رود، باید بدانید که این مشکل خاص او نیست. با این که این موضوع می تواند دلسرد کننده باشد اما خوابگردی در کودکان بسیار متداول است و بیشتر خوابگردها اینکار را فقط گاه گاهی انجام می‌دهند و وقتی بزرگتر می‌شوند و به نوجوانی می‌رسند کم کم این عادت در آنها از بین می‌رود. با این حال راهکارهای ساده ای وجود دارد که کمک می‌کند کودکتان حین خوابگردی امنیت داشته باشند.
خوابگردی (Sleepwalking) که همچنین (Somnambulism) نیز نامیده می شود، علیرغم نامش چیزی بیشتر از راه رفتن است. راه رفتن در خواب از رفتارهای بی‌خطر (ایستادن) تا رفتارهای کاملاً خطرناک (بیرون رفتن از خانه) و گاهاً نامناسب (بچه ها ممکن است در یک کمد را باز کنند یا حتی در داخل خانه ادرار کنند) متغیر است. فرزند خوابگردتان هر رفتاری که انجام دهد، احتمال کمی دارد بعد از بیدار شدن آن را به یاد داشته باشد.
خوابگردی چیست؟
راه رفتن در خواب (خوابگردی) زمانی است که کودک تا حدودی از خواب بیدار می‌شود و در اطراف راه می‌رود، اما هنوز خواب است. تقریباً یک سوم کودکان در برخی مراحل خواب راه می روند. راه رفتن در خواب معمولاً در سنین چهار تا هشت سالگی اتفاق می افتد و کودکان معمولاً از آن بیشتر می شوند.
راه رفتن در خواب در کودکان سالم رخ می دهد و معمولاً به مشکلات عاطفی یا روانی قابل توجهی مربوط نمی شود. بیشتر اوقات در اواخر عصر (اولین مراحل خواب) رخ می دهد.
اگر کودک شما در خواب راه می رود، مطمئن شوید که خانه شما ایمن و امن است و کودک شما یک برنامه خواب منظم دارد.
علائم و نشانه های راه رفتن در خواب
اگر کودک شما در خواب راه می رود، از رختخواب بلند می شود و در اتاق یا خانه قدم می زند. کودکان کوچک تر تمایل دارند به سمت والدین یا منبع نور راه بروند. یک کودک بسیار خردسال ممکن است در اطراف تخت خود پرسه بزند. گاهی اوقات، کودکان می توانند خود را از خانه خارج کنند و می توانند در بیرون پرسه بزنند.
حتی اگر کودک شما واقعاً خواب است، می تواند کارهای ساده ای مانند تعویض لباس یا مرتب کردن مبلمان را انجام دهد. برخی از کودکان ممکن است در مکان های عجیب و غریب مانند کمد یا روی زمین ادرار کنند.
چشمان کودک شما باز خواهد بود، اما معمولا ظاهری لعاب دارد. وقتی فرزندتان در خواب راه می رود، شما را نمی شناسد. آنها ممکن است مکالمه ای داشته باشند، اگرچه معمولاً چندان منطقی نیست.
گاهی اوقات، کودکان ممکن است در طول یک دوره راه رفتن در خواب کاملاً آشفته و ناراحت شوند. کودک شما هیچ خاطره ای از قسمت راه رفتن در خواب در صبح نخواهد داشت.
زمان خواب مغز از پنج مرحله عبور می‌کند
مراحل ۱، ۲، ۳، ۴ و REM (مرحله حرکت سریع چشم). این مراحل با هم چرخه خواب را تشکیل می‌دهند. یک چرخه کامل خواب ۹۰ تا ۱۰۰ دقیقه طول می‌کشد. از اینرو فرد ۴ تا ۵ چرخه را طی خواب شبانه تجربه می‌کند.
راه رفتن در خواب معمولاً طی خواب عمیق یعنی در مراحل ۳ و ۴ اتفاق می‌افتد. طی این مراحل، خیلی مشکل می شود فرد را بیدار کرد. وقتی فرد بیدار می‌شود ممکن است برای چند دقیقه احساس ضعف و بیحالی و گیجی کند.
کودکان و نوجوانان در یک تا دو ساعت اول بعد از خوابیدن خوابگردی می‌کنند و ممکن است بین چند ثانیه تا ۳۰ دقیقه در اطراف بچرخند.
علل خوابگردی
راه رفتن در خواب به نسبت در کودکان شایع‌تر از بزرگسالان است، چرا که بیشتر خوابگردها با بزرگتر شدن این عادت را ترک می کنند. این رفتار می‌تواند ارثی باشد، پس اگر شما یا همسرتان در کودکی خوابگردی می‌کردید، احتمال دارد کودک شما نیز در خواب را برود.
عوامل دیگری که در خوابگردی نقش دارند، عبارتند از
- کمبود خواب یا خستگی
- برنامه نا منظم خواب
- بیماری یا تب
- برخی داروها
- استرس (خوابگردی به ندرت می تواند منشأ مشکلات پزشکی، عاطفی و روانی داشته باشد.)
سوالات متداول
در این بخش می توان با مطالعه با دقت، پاسخ بسیاری از پرسش های خود را به دست آورید.
در ادامه نیز می توانید به صورت کاملا محرمانه از طریق پر کردن فرم زیر با روانشناس متبحر و مطرح در تهران ارتباط برقرار کنید.
