علت دلشوره های ناگهانی در افراد چیست؟

علت دلشوره های بی دلیل

بسیاری از ما لحظه های خود را با این فکر که “چرا بی دلیل دلشوره دارم؟” سپری میکنیم. دلشوره و یا اضطراب زمانی که به نظر می رسد بدون اتفاقی خاص یا یک دلیل منطقی به وجود آمده است، آزار دهنده تر خواهد بود. اگر از خود می‌پرسید: «چگونه بفهمم که اضطراب من به درمان نیاز دارد؟»، احتمالاً در نقطه‌ای هستید که صحبت با یک درمانگر می‌تواند کمک زیادی به شما کند. لازم نیست با اضطراب مبارزه کنید؛ خوشبختانه این اختلال کاملا قابل درمان است. تنها لازم است هرچه زودتر برای شناسایی ریشه های اصلی آن و درمان، اقدام کنید.

اضطراب می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد: استرس، ژنتیک، تغییرات شیمایی مغز، رویدادهای آسیب زا یا عوامل محیطی. علائم را می توان با داروهای ضد اضطراب کاهش داد. اما حتی با مصرف دارو، افراد ممکن است همچنان دچار دلشوره ناگهانی یا بی دلیل و یا حتی حملات پانیک شوند. بهترین درمان برای دلشوره و اضطراب، درمان ریشه های ذهنی و روانی ان است. زیرا در این صورت فرد لحظات و موقعیت هایی که قبلا در آنها دچار دلهره، ترس و یا دلشوره بوده را اکنون می تواند به خوبی مدیریت کند. درمان شناختی رفتاری معمولا رویکردی مفید و موثر برای درمان اضطراب به شمار می رود. اگر اضطراب ریشه در تروما داشته باشد، حساسیت زدایی از حرکات چشم و پردازش مجدد (EMDR) ممکن است بهترین راه باشد.

اضطراب معمولاً یک محرک دارد – رویداد یا فکری که واکنشی اضطراب آور را برمی انگیزد. با این حال، اکثر مردم از محرک های آن آگاه نیستند و معتقدند که بی دلیل مضطرب و دچار دلشوره شده اند. همانطور که انسان تکامل یافت، گونه ما یک واکنش غریزی به خطر ایجاد کرد که به عنوان “جنگ، گریز یا فریز” شناخته می شود. سیستم عصبی سمپاتیک باعث می شود که بدن و ذهن ما در هنگام خطر به سرعت واکنش نشان دهد و ممکن است تصمیم بگیریم که بایستیم و بجنگیم، فرار کنیم یا کاملاً بی حرکت بمانیم که انگار مرده بازی می کنیم، که به عنوان پاسخ “فریز” (انجماد) شناخته می شود.

اضطراب یا ترس ما به عنوان زنگ خطر تکامل یافت تا ما را به اقدامات نجات بخش سوق دهد. در دنیای مدرن ما با درگیری هایی مواجه می شویم که در واقع تهدید کننده زندگی نیستند. اما سیستم عصبی ما این را نمی‌داند، و بنابراین می‌توانیم به انواع محرک‌ها با واکنش مبارزه، فرار یا انجماد واکنش نشان دهیم، حتی زمانی که نامناسب باشد. اضطراب می تواند می‌تواند باعث سردرگمی یا به هم ریختنگی افکار شود؛ و همین موضوع یکی از عواملی است که تشخیص علت دلشوره و دلهره را برای افراد دشوار تر می کند.