نشانه های افسردگی

نشانه های افسردگی

امروزه افراد بسیاری با مشکل افسردگی مواجه هستنند که می توان علت های مختلفی داشته باشد، مراجعه به یک روانشناس خوب و دریافت مشاوره های لازم می تواند کمک کننده باشد. در زیر به برخی از نشانه های افسردگی اشاره شده است :

نشانه های افسردگی

نشانه های افسردگی

از لحاظ رفتاری

  • گريه كردن بدون دليل خاص يا با كمترين دليل
  • کناره گيري از ديگران و انزوا (فرد افسرده بیشتر تمایل به تنها بودن داردواز مهماني رفتن و در كنار ديگران بودن امتناع می ورزد)
  • زود از كوره در رفتن و عصباني شدن
  • نداشتن انگيزه برای انجام دادن کار
  • عدم توجه به آراستگي وضعيت ظاهري
  • لذت نبردن از آنچه كه قبلاً مورد علاقه اش  بوده است
  • مصرف بي رويه دارو
  • مشكل در كار ، تحصیل و روابط خانوادگی
  • خستگي
  • نداشتن توان و انرژي
  • علايم احساسي افسردگی
  • غمگيني
  • اضطراب، نگراني و دلواپسي
  • احساس گناه (همواره خود را مقصر دانستن)
  • خشم و عصبانيت
  • نداشتن خلق ثابت
  • احساس درماندگي در انجام کار
  • احساس نااميدي
  • بي‌تفاوتي نسبت به اطرافیان

واز نظر شناختی (تفکر)نیز فرد افسرده دچار مشکل می گردد مانند:

  • مشكل در تصميم‌گيری
  • عدم تمرکز در انجام دادن کار
  • مشكل در حافظه
  • سرزنش کردن خود
  • فرد به آینده اميد ندارد وآنراتیره وتاریک می بیند
  • فرد احساس درماندگي می کند
  • فرد خود را موجودی بی ارزش می داند

افسردگی فصلی

کوتاه شدن طول روز و کاهش تابش نور خورشید , باعث کاهش ملاتونین (عصب رسانه ای که در ایجاد این نوع افسردگی نقش دارد)  شده و زمینه بروز افسردگی فصلی را ایجاد می کند.با گسترش شهرنشینی و کمبود نور آفتاب در آپارتمان‌ها، تنش‌ها

در فصول سرد افزایش پیدا می کند. رعایت کردن یکسری نکات به بهبود این وضعیت کمک می‌کند:

بیرون رفتن از خانه

در معرض نورخورشیدقرار گرفتن

گرفتن رژیم غذایی متعادل که شامل ویتامین  و مواد معدنی می باشد

نور درمانی تا حد زیادی می‌تواند در درمان بیماری موثر واقع شود.

علایم افسردگی فصلی

احساس غم و اندوه

تمایل به گریه

عدم تصمیم‌گیری صحیح

کسالت و یکنواختی

کاهش انرژی از جمله مهمترین علایم این بیماری است.

برخی از خدمات سرکار خانم زهرا امام
درمان مشکلات جنسی
روانشناسی کودک و نوجوان
روانشناسی خانواده
اختلال خواب

منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم.ب

با تشکر، مدیریت سایت سرکار خانم زهرا امام

راه های ارتباطی :

شماره تماس : ۲۲۱۸۳۵۲۷

پیج اینستاگرام

کانال تلگرام

 

 

پاسخ

یک × 1 =