افسردگی فصلی

افسردگی فصلی چیست ؟

افسردگی فصلی نوعی از افسردگی است که معمولا به عنوان اختلال عاطفی فصلی شناخته شده است . در نوجوانان نسبت به سالمندان بیشتر دیده می شود . جالب است بدانید این افسردگی حتی در کودکان و نوجوانان هم گزارش شده است . افسردگی می تواند باعث بروز بیماری های قلبی و عروقی، سرطان، دیابت، فشارخون، ریزش موی سر، خشونت، عصبانیت و حتی تمایل به خودکشی شود .

جالب است بدانید هر فردی در طول زندگی حداقل یک بار دچار افسردگی فصلی می شود . از آنجایی که تغییر ساعت در ابتدای فصل بهار و پاییز باعث بروز افسردگی فصلی در برخی از افراد می شود، اتحادیه اروپا تصمیم گرفته است از سال ۲۰۱۹ تغییر ساعت از ابتدای بهار و پاییز را بخاطر به مخاطره انداختن سلامت روانی افراد جامعه لغو کند .

افسردگی فصلی

افسردگی فصلی

افسردگی فصلی شبیه افسردگی است فقط یک الگو تکرار شونده دارد یعنی که فرد هر سال در آن فصل، نشانه های افسردگی در آن دیده می شود . اما نشانه های افسردگی فصلی چیست ؟ آیا نشانه های افسردگی در فصل تابستان با فصل زمستان متفاوت است ؟

نشانه های افسردگی که باید به آن ها توجه کنیم

  • احساس ناراحتی و بی حوصلگی
  • احساس ناامیدی و بی ارزشی
  • کاهش انرژی جسمی فرد
  • کاهش علاقه و اشتیاق به انجام کارهای که قبلا مورد علاقه بوده
  • تغییر اشتها و وزن بدن
  • احساس تنبلی یا آشفتگی
  • کاهش قدرت تمرکز
  • فکر کردن مداوم به مرگ یا خودکشی

علائم افسردگی فصل زمستان

  • زیاد خوابیدن
  • دوری از اجتماع
  • مصرف کربوهیدرات ها

علائم خاص افسردگی های تابستانی

  • بیخوابی
  • آشفتگی
  • بیقراری
  • اضطراب
  • رفتار خشونت آمیز

عوامل دیگر افسردگی

  • عواملی که می تواند خطر ابتلا به افسردگی فصلی رو افزایش دهد .
  • جنسیت: در زنان شانس ابتلا به افسردگی فصلی چهار برابر بیشتر از مردان است .
  • عوامل جغرافیایی: در نقاط سرد سیر افسردگی فصلی بیشتر رخ می دهد .
  • سابقه خانوادگی: اگر یکی از اعضای خانواده شما دچار این نوع افسردگی است احتمالا شانس ابتلا به این افسردگی در شما بالاتر است .
  • افرادی که مبتلا به افسردگی دو قطبی هستند
  • افرادی که شکست عاطفی داشته اند
  • افرادی که دچار شوک بعد از حادثه شده اند یا عزیزی را از دست داده اند

این افراد بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی فصلی قرار دارند .

زهرا امام روانشناس (خانواده_ ازدواج_ طلاق_ کودک_ نوجوان_ اختلالات جنسی) جهت هر گونه مشاوره می توانید با شماره ی ۲۲۱۸۳۵۲۷ تماس حاصل فرمایید یا به آدرس اینستاگرام زهرا امام مراجعه نمایید .

درمان افسردگی فصلی

  • دارو درمانی
  • نور درمانی
  • روان درمانی
  • مصرف ویتامین D
  • ورزش منظم به دلیل ترشح اندروفین و ایجاد آرامش
  • کاهش احساسات منفی و مثبت اندیشی

این نوع درمان ها تا حد زیادی از شدت بیماری می کاهد و سبب درمان بیماری می شود، اما بهتر است در صورتی که علائم این بیماری را در خود مشاهده کرده اید به یک روانشناس خوب مراجعه کنید تا به کمک ایشان و بدون مصرف هیچ گونه دارویی به درمان افسردگی خود بپردازید .

نتیجه گیری

افسردگی فصلی یک نوع از افسردگی هست که هر سال از ابتدای پاییز شروع می شود و معمولا تا بهار ادامه پیدا می کند . تحقیقات نشان می دهد این نوع از افسردگی به دلیل کم شدن نور خورشید اتفاق می افتد . بهتر است قبل از دچار شدن به افسردگی با بیرون رفتن از خانه و قرار گرفتن در معرض خورشید و ورزش کردن از بیماری پیشگیری نماید و در صورت مبتلا شدن هم بهتر است از یک روانشناس کمک بگیرید .

برای کسب اطلاعات بیشتر به روانشناس خوب در تهران مراجعه نمایید .

برخی از خدمات روانشناس زهرا امام :

زوج درمانی

مشاوره قبل از ازدواج

درمان مشکلات جنسی

پاسخ

سیزده − هشت =